여름철 냉방병은 더운 날씨와 냉방이 공존하는 환경에서 발생하는 질병 중 하나입니다. 냉각 장치로 인해 몸이 냉각되는 것보다 주변의 기온이 더 낮아져 체내 온도 조절 기능이 발생하지 않거나, 몸의 열전달이 원활하지 않아 몸의 내부온도가 스스로 상승하여 발생합니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 아래와 같은 조치가 필요합니다.
1. 냉방기 사용 시 주의 냉난방기를 사용한다면, 바람이 불 수 있는 위치와 바람의 세기 등을 조절해서 체내의 냉감을 조절해주어야 합니다. 또한 냉방기를 사용하는 방에는 충분한 환기를 유지하여 실내의 습도를 조절해주어야 합니다.
2. 충분한 수분 보충 땀을 많이 흘리는 더위 속에서 물을 적절히 공급하지 않으면 탈수 증상이 생길 수 있습니다. 따라서 가급적 물을 자주 마시고, 흡수율이 높은 과일이나 스포츠 음료 등도 함께 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다.
3. 적절한 옷차림과 피부 관리 선호하는 운동복보다는 통풍성 좋은 라이트한 옷을 입고, 모자와 선글라스 등을 착용하여 햇빛과 직접적인 접촉을 피해야 합니다. 또한 땀을 많이 흘리는 여름철에는 세안 후 적절한 크림으로 피부를 케어하는 것도 중요합니다.
4. 실내, 실외 환경 관리 더위가 심한 따뜻한 날씨엔 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다. 아울러 내부의 청결과 환기, 바람이 불 수 있게 창문 열기 등으로 실내 온도와 습도 조절을 유지해주어야 합니다.
위와 같은 예방 조치로 인해 여름철 냉방병을 예방할 수 있습니다. 더운 여름 철에도 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.